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秋季解“体渴” 关键在润燥

更新时间  2021-09-23 08:57 阅读
本文摘要:儿童、女性和老年人特别是在必须警觉秋燥。儿童脏器娇弱,机体免疫力低落,呼吸道黏膜和皮肤纤薄薄弱,更容易受到外界性刺激,引起过敏和气管炎等疾病;女性因为生理以及孕期等原因,不易再次发生体内津液严重不足,阴阳紊乱,尤其必须滋阴养颜、润肺养气;老人机体正处于衰落状态,内脏器官机能也上升,对于外界气温变化反应较慢,更容易再次发生支气管疾玻 全然睡觉的话,解得了口渴也解法没法体渴。秋季解体怯的关键在“润燥”,而按照中医五行与五脏的对应,“润燥”就要养肺润肺。

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儿童、女性和老年人特别是在必须警觉秋燥。儿童脏器娇弱,机体免疫力低落,呼吸道黏膜和皮肤纤薄薄弱,更容易受到外界性刺激,引起过敏和气管炎等疾病;女性因为生理以及孕期等原因,不易再次发生体内津液严重不足,阴阳紊乱,尤其必须滋阴养颜、润肺养气;老人机体正处于衰落状态,内脏器官机能也上升,对于外界气温变化反应较慢,更容易再次发生支气管疾玻 全然睡觉的话,解得了口渴也解法没法体渴。秋季解体怯的关键在“润燥”,而按照中医五行与五脏的对应,“润燥”就要养肺润肺。饮食方面有如下4点建议: 1.多喝水。

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秋季人体每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上,超过2000毫升,才能维持肺脏与呼吸道的长时间湿润度,但是要留意少量多次。2.吃或少不吃辛辣油炸食品以免性刺激肠胃,如辣椒、花椒、生姜等。多食用凝润燥食物,蜂蜜和莲藕是首血—蜂蜜性味甘、平,能调补中润燥、滋阴美容、升压通便;莲藕生用性寒,有清热解毒凉血、润燥止渴、清心安神的功效。

杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便佳品。3.多数水果和蔬菜生性寒凉,而且含有维生素、纤维素以及水分,有润燥生津、清热解毒润肠的起到。可多食梨、葡萄、苹果、石榴等。

4.秋季是很好的进补时机。可以常常不吃些山药、鸡汤、羊肉、兔肉等来补肾强筋。

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立秋以后,寒冷的天气渐渐过去,人们被高温“焗”了一夏的身体再一可以凉爽了。但是,秋季水分冷却减缓,人体显得潮湿,不会在有所不同程度上感觉到口、鼻、皮肤等部位有潮湿感觉,甚至经常出现干咳、咽喉肿痛、小便干结等症状,连带着人的情绪也显得烦躁不安。

“一夏无病三分元神”,入秋需从饮食上大力防治“秋燥”。


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